Волнуетесь? Топ советов от Lingoda как справиться с волнением при изучении иностранных языков
по почте Laura Jones
Обновлено на Февраля 10, 2021
Как вы себя чувствуете перед уроком иностранного?
Если вы нервничаете, то вы не одиноки. Lingoda недавно провела опрос в Twitter и выяснилось, что 2/3 наших студентов волнуются перед занятием. На преподавателей возложена большая часть ответственности: они должны убедиться, что студенты чувствуют себя комфортно во время занятия. Однако есть несколько вещей, которые вы, студенты, можете сделать для того, чтобы не нервничать. Прочитайте 10 советов как побороть волнение во время языковых занятийПеред занятием
Подумайте о том, что заставляет вас нервничать
Другими словами, знайте своего врага в лицо. Вы волнуетесь, что не сможете понять преподавателя и ваших одногруппников? Вы думаете, что у вас сильный акцент? Или возможно вы запинаетесь во время чтения? Когда вы знаете то, что заставляет вас нервничать, вы можете справиться с этим. Например, практиковаться читать вслух, когда вы одни дома или читать вашему коту. Коты вас все равно никогда не слушают. Если преподаватели могут вам чем-то помочь, дайте им знать.
Будьте готовы
Вы можете скачать и прочитать материалы Lingoda перед занятием. Сделав это, вы можете посмотреть все слова, в значении которых вы не уверены, или узнать, что попросит вас сделать преподаватель. Но не тратьте на подготовку много времени и усилий. Нет ничего хуже для преподавателя, чем студент, который читает с листа как робот. Плюс я не помню, когда в реальной жизни готовилась к разговору.Сделайте несколько упражнений
Упражнений физического плана, а не по грамматике, которые точно заставят вас нервничать. Разомните плечи, чтобы снять напряжение, повращайте руками и немного пройдитесь перед началом занятия. Если вам это не помогает, пробегите 10 км. Вы уже точно не будете нервничать, потому что вы устали.
Выпейте чашку чая
Если вы пьете чай с молоком, возможно, вы даже почувствуете себя англичанином. Чашка чая всегда помогает мне успокоиться, но это только потому, что я люблю чай. Если вы любите шоколад, съешьте кусочек; если вы любите вашу собаку, погладьте ее. А если вы любите пиво, может быть выпейте его после занятия в качестве награды. Прямо перед занятием сделайте что-то, что вы любите и что помогает вам успокоиться, и вы будете волноваться гораздо меньше.
Помедитируйте (в некотором смысле)
Не пропускайте этот совет только потому, что вам это кажется слишком хиппи. Для медитации не обязательно сидеть на полу, скрестив ноги и повторяя «ом» (хотя такое может быть, и это прекрасно). Вы можете просто на минутку прикрыть глаза и глубоко дышать, слушая успокаивающую музыку. Или просто можете сказать себе, что вы сможете это сделать.Во время занятия
Помните, что никто не идеален
Если вы прочитали блог про ошибки, которые делают носители языка в английском, то уже знаете, что это правда. Абсолютно никто не разговаривает идеально все время, просто некоторые люди делают больше ошибок, чем другие. Примите тот факт, что на ранних этапах изучения языка не избежать большого количества ошибок. И вы точно не будете единственным, кто делает ошибки.Поддерживаете своих одногруппников
Это можно перефразировать: «Вы получаете то, что отдаете». Если вы поддерживаете своих одногруппников, они сделают то же самое для вас, что создает приятную атмосферу в классе. Естественно, вам не надо кричать ‘Go Yuri, go!’, когда ваш одногруппник начинает разговаривать. Просто кивните и улыбнитесь. Обратитесь к нему, когда приходит ваша очередь говорить: ‘I thought that was a great point, Yuri.’ И золотое правило: никогда не исправляйте своих одногруппников. Если преподаватель не обратил на это внимание, значит на то была своя причина.
Улыбайтесь
Улыбаться полезно для нашей психики. Когда вы улыбаетесь, то ваш мозг переключается, и вы меньше волнуетесь — круто? Натяните на лицо улыбку Уоллеса и Громита, даже если вам этого не хочется.Не волнуйтесь о мелочах
Время past perfect может навсегда остаться вне понимания. Возможно, вы никогда не научитесь произносить ‘squirrel’ правильно. Но не волнуйтесь об этом, это все мелочи. Сосредоточьтесь на том, чтобы прикладывать как можно усилий для лучшего понимания темы. Вот что главное.После занятия
Сделайте домашнее задание
Ваши занятия с Lingoda включают в себя домашнее задание, но если вы действительно хотите закрепить пройденное, вам нужно что-то большее. После занятия уделите несколько минут на то, чтобы записать, что вы выучили сегодня, и все проблемы, с которыми столкнулись. Когда вы контролируете ситуации, то нервничаете меньше.
(10.5 Выпейте то пиво, о котором мечтали.)Laura Jones
